Voici une posture assise qui ne présente aucune difficulté technique. L'étymologie explique les effets profonds de l'asana. Vajra est l'éclat de l'éclair conjugué à la robustesse. Par extension, ce terme désigne aussi un diamant dur et éclatant.
En sanskrit, vâja signifie vigueur. Vajrasana peut donc être traduit par : posture du Diamant, de la Foudre ou de la fermeté. Vajrasana est une des postures les plus simples du yoga : il suffit de s'agenouiller puis de poser les fesses sur les talons.
Voici 2 variantes de base. D'autres seront présentées les mois suivants.
VAJRASANA HAUT
Position de départ :
a genoux dressées dos bien droit, fléchir les genoux pour s'asseoir sur les talons. Ceux-ci sont dirigés vers le haut sans s'écarter. Les Ischions (protubérances osseuses) se placent en contact avec les talons.
Cette attitude est véritablement l'asana classique. Elle est utilisée quand la pose est tenue en semi endurance pour elle-même. Elle est aussi conseillée pour toutes les postures qui ont Vajrasana comme position de départ. |